新年伊始，城北街道北山社区以社区市民学校为平台，开设2020年首期科普健康讲座，为社区居民，特别是老年朋友提供高质量的健康服务。社区近50名党员、群众骨干、科普志愿者参加活动，聆听这场既精彩、又实惠的冬季健康养生讲座。

进入冬季，经常听人说：老年人难过冬，尤其是冬天离世的老人最多。为什么老人难过冬？本期社区讲座，首先为大家指点迷津。老人难过冬，其原因之一，低温加重心脑血管病；之二，寒冷干燥损伤呼吸道系统；之三，骨折导致多种并发症；之四，饮食习惯诱发消化道疾病。如何平安过冬，我们认为：一定要注意合理饮食。所谓合理饮食，就是要注意少盐、少油、少糖，切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物。此外，6个部位（指头部、颈部、腹部、腰部、腿部和双脚）要注意保暖。同时又为大家推荐冬季泡脚注意“三不”、“两度”原则。“三步”指：饭后不宜马上泡脚；泡脚不要看书、看电视；泡完脚不要马上睡觉。“两度”指：温度建议在45度左右，时间长度20-25分钟即可。最后还友情提醒：患有心脑血管疾病的老年朋友特别注意《早上9分钟，远离心血管疾病》，并建议做好9个动作。

在新春佳节到来之际，北山社区还给社区老年朋友送去一份健康提醒，除了预防流感水痘，还要提防吃出问题来。强调春节期间注意健康防范，并从采购食品、外出聚餐、家庭聚会及外出旅行等4个方面提出了健康建议。

                                                                    城北街道北山社区科协

                                                                    2020年1月17日