5月25日下午，海陵区城北街道科协联合辖区内北山社区成功举办2020年度第二期健康知识讲座，科普志愿者赵连壁走进社区科普（健康）大讲堂，为居民朋友带来大师级的养生心得，帮助大家安然度夏，减少病痛。同时，还向社区老年朋友传授了钟南山等8位中国工程院（科学院）院士的健康忠告。

初夏养生做好三件事，健康一夏天。做好三件事。早、中、晚三个时间段。早上养胃，中午养心，晚上养百脉。一是早上养胃，起床一杯温水护胃。中午养心，刺激心包经，保护心脏。三是晚上养脉，手指梳头，气血畅，温水泡脚补肾脏，晚上捶背好入睡。以上这些大师级的养生心得，照着做，帮助你安然度夏，减少病痛。随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，各种慢性疾病会随之而来。中国工程院，中国科学院院士钟南山等8位院士提出8条健康忠告。分别是：1.每年一次的体检很必要；2.最好的医生是自己；3.别和自己过不去；4.从年轻时就要养生保健；5.不要人为给自己诱发肿瘤；6.肉多了，动少了，病就来了；7.腿痛再补钙，晚了；8.粗茶淡饭最养生。以上忠告，句句直中要害。

经历这次新冠肺炎疫情，不少社区老年朋友更加明白，健康才是自己最重要的资产。